Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Menurunkan Penyakit Kolesterol

125 views

Kolesterol bisa digoleongkan menjadi dua kategori, yaitu kolesterol jenis baik dan juga kolesterol jenis jahat. Adapun kolesterol baik atau kita sebut dengan HDL ini sangat memberikan manfaat yang lebih bagi tubuh kita dan juga menciptakan hormone-hormon seksual.

Obat-Herbal-Penyakit-Kolesterol

Tetapi, jangan lupa bila tubuh Anda harus terhindar dari kolesterol jahat atau biasa kita sebut dengan LDL. Karena jenis kolesterol jahat ini dapat memicu terjadinya serangan jantung. Pada hakikatnya, kolesterol ini ada secara alami di dalam tubuh masing-masing. Namun, tingkat kolesterol yang ada dalam tubuh juga dapat meningkat dengan asupan makanan yang dikonsumsi manusia.

Maka dari itu, Anda harus bisa mengontrol kadar kolesterol yang ada pada tubuh kita semuanya untuk menjaga kesehatan. Dalam artikel ini kami akan memberikan ulasan tentang menurunkan penyakit kolesterol dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol Anda:

  1. Ikan dan Omega 3.

Konsumsi secara teratur ikan dan omega 3, karena manfaatnya sangat tinggi bagi penderita penyakit kolesterol. Ikan dan Omega 3 ini juga dapat menurunkan resiko jantung dan tekanan darah.

  1. Kayu Manis.

Kolsterol Anda bisa dicegah dengan hanya mengkonsumsi kayu manis. Caranya adalah dengan hanya mengonsumsi kurang lebih ½ sendok teh kayu manis dalam satu hari.

  1. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan juga bisa menurunkan penyakit kolesterol. Mereka bisa kalian konsumsi setiap hari di dalam menurunkan kolesterol Anda.

  1. Buah dan Sayuran.

Buah dan sayuran ini adalah salah satu makanan yang banyak sekali mengandung vitamin serat berfungsi didalam menurunkan kadar kolesterol.

  1. Anggur Merah.

Jus Anggur atau kita sebut dengan Anggur Merah (wine) terkenal mampu untuk menurunkan kadar kolesterol. Karena di dalam anggur merah terdapat kandungan antioksidannya.

  1. Jus Lemon.

Vitamin C yang terkadung dalam jus melon ini jika dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol jahat secara signifikan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang jenis makanan yang mengandung kolesterol yang dapat menurunkan penyakit kolesterol.

Leave a reply "Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Menurunkan Penyakit Kolesterol"